PHILOSOPHIE
Wir schlagen eine neue Art des Lebens vor – eine Reise – die auf ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Aktivität, Flüssigkeitszufuhr und Ruhe basiert. Jeden Tag, rund um die Uhr, kann Ihnen jedes dieser Elemente helfen, Ihr bestes Ich zu erreichen. Die Kombination aus einem personalisierten Plan und einer unterstützenden Community macht die Welt gesünder und glücklicher.
Jeden Tag aufs Neue führt Sie Ihre Reise zu einem neuen und aufregenden gesunden, aktiven Lebensstil und zu den Ergebnissen, die Sie suchen.
ERNÄHRUNG OPTIMIEREN
Ihre Ziele und Bedürfnisse sind einzigartig. Die Reise zu Ihren gewünschten Ergebnissen beginnt mit ausgewogener Ernährung und gesunder Bewegung. Doch hinter nachhaltigen Ergebnissen steckt Engagement und ein Plan, der Sie mit Energie, Konzentration und Kontrolle versorgt. Das rund um die Uhr Programm von Herbalife Nutrition hilft Ihnen,
optimale Werte in den sechs Ernährungselementen zu erreichen, die für Ihren Erfolg entscheidend sind. Diese Lösungen basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden Ihnen mit der personalisierten Unterstützung unserer Mitglieder geliefert.
1. PROTEIN
2. VITAMINE & MINERALSTOFFE
3. GESUNDE FETTE
4. BALLASTSTOFFE
5. PHYTONÄHRSTOFFE
6. HYDRATION
Zeit für gleichklang mit Ihrer inneren Uhr
Erfahren Sie, wann die beste Zeit zum Aufwachen, Essen, Arbeiten, Sport treiben, Ausruhen und Schlafen für optimale Leistungsfähigkeit und optimales Wohlbefinden ist. Der circadiane Rhythmus des Menschen, ein Zentralthema in der Chronobiologie, wird durch unsere biologische Uhr gesteuert, die für zahlreiche Faktoren der Organfunktionen, im Blutkreislauf und im Schlafrhythmus zuständig ist.
Wie Sie Ihren Alltag anpassen können
Das richtige Timing ist wichtig, und es geht dabei nicht nur darum, wann Sie aufwachen. Wenn Sie zur falschen Zeit essen, arbeiten, Sport treiben, entspannen oder schlafen, können Sie aus dem Gleichgewicht geraten. Der oben beschriebene Tagesablauf dient als beispielhafte Grundlage. Sie müssen ihn Ihrem Lebensstil und Ihren Ernährungsbedürfnissen
anpassen, um Ihren idealen Alltag zu entwickeln. Seien Sie gut zu sich und nehmen Sie Änderungen nur allmählich vor. Mit zu drastischen Veränderungen stressen Sie Ihr System und schaff en keine langfristigen Gewohnheiten.
Entdecken Sie die Einflüsse auf ihren Körper:
-Der Circadianische Rhythmus des Körpers
Viele der für den Körper wichtigen physiologischen und ernährungsbezogenen Prozesse folgen dem circadianischen Rhythmus, laufen also in Zyklen von 24 Stunden ab. Der circadianische Rhythmus in unserem Körper wird von einer Zentraluhr gesteuert (dem Nucleus suprachiasmaticus im Hypothalamus) und von peripheren circadianischen Uhren, die in fast allen Organen und Zellen vorhanden sind.
–Chrono-Störungen
In der heutigen Gesellschaft bestehen viele externe Faktoren, die diesen Gleichklang mit unserer inneren Uhr beeinflussen, zum Beispiel Schwerarbeit wie Nachtschichten oder Reisen in Länder mit anderen Zeitzonen, aber auch weniger extreme, dafür häufigere Auslöser wie Lichteinfall bei Nacht, unregelmäßige Mahlzeiten oder auch sozialer Jetlag, also die Diskrepanz zwischen unserer inneren Uhr und unserer sozialen Uhr.
-Chrono-Ernährung
Wann wir essen, ist ebenso wichtig wie was wir essen. Unsere innere Uhr wird beim Timing von Mahlzeiten von den Faktoren Regelmäßigkeit, Häufigkeit und Zeit der Mahlzeiten beeinflusst. Nützliche allgemeine Tipps, um Ihre tägliche Ernährung auf Ihre innere Uhr abzustimmen:
-Beginnen Sie den Tag mit einem ausgewogenen, vollständigen Frühstück
-Nehmen Sie 2 Hauptmahlzeiten zu sich und bei Bedarf 1 bis 2 gesunde Snacks
-Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten zu planen und auf keine Hauptmahlzeit zu verzichten
-Achten Sie auf ausgewogene Mahlzeiten. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks, weil diese ohne Nährwert, aber sehr kalorienreich sind
-Stimmen Sie die Zeiten Ihrer Mahlzeiten gut ab. Essen Sie nie zu spät zu Mittag
-Essen Sie regelmäßig. Finden Sie Ihren Rhythmus und halten Sie ihn möglichst ein.
Herbalife Nutrition ausgewogenes Frühstück
Wie oft verzichten Sie auf das Frühstück oder holen sich schnell am späten Vormittag einen Kaffee und ein Kaffeestück gegen den Heißhunger? Einmal pro Woche? Zweimal? Jeden Tag?
‘Frühstück’ bedeutet wirklich, dass Sie nach der Nachtruhe ‘in der Frühe ein Stück’ brauchen, nach ungefähr 12 Stunden ohne Brennstoff zufuhr. Da ist es leicht verständlich, warum das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages gilt – es liefert dem Körper die Energie, die er für einen guten Start in den Tag benötigt.
Regelmäßig ein ausgewogenes Frühstück zu sich zu nehmen, bedeutet:
-sich insgesamt ausgewogener zu ernähren
-ein geringeres Risiko, dass gesundheitliche Probleme entstehen
-mehr Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen
-höhere Wahrscheinlichkeit die ‘5 Mahlzeiten’ am Tag zu erreichen
Woraus besteht eigentlich ein ausgewogenes Frühstück?
Um die empfohlene tägliche Kalorienaufnahme abzudecken, hilft Ihnen ein ausgewogenes Frühstück, bestehend aus:
Herbalife Nutrition ausgewogenes Frühstück schmeckt großartig, ist voller Nährstoffe und ohne viel Aufwand zuzubereiten. Noch besser: Sie können es auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausrichten!
ERNÄHREN
Genießen Sie den cremigen und leckeren Formula 1-Shake – ohne dabei Kalorien aus dem Blick zu verlieren.
HYDRATISIEREN
Werden Sie kreativ und werten Sie Ihren Aloe Drink mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern auf. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem einzigartigen individuellen Geschmack.
ERFRISCHEN
Wachen Sie mit einem koffeinhaltigen, erfrischenden Kräutergetränk auf, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
